靜心

冥想或靜心並沒有一個固定的定義，真正的修行者會以靜心作為修行的方法之一，而最終目的在於解脫，達到涅盤，脫離輪迴之苦；而現今更多人以靜心作為緩減壓力、培養耐性、改善情緒、建立正面思維、平靜心境、與內我連結的工具。

靜心方法有無數種，沒有哪一種比較好，只有哪一種比較適合自己。

當你的日子有功，你就會開始了解自己的思考模式及反應模式，你會發現自己行動背後的習性反應，我們每一次對事情的反應都在我們的大腦內一次又一次的加深那條神經路線的記憶。正如你比較容易向家人發脾氣，你的大腦就很容易讓你做出向家人作出發脾氣的反應。我們一生中已累積了很多負面的習性反應，第一步我們要覺知這些習性反應的存在，再以新的反應替代舊有的習性反應，那麼我們的大腦就會創造一條新的神經路線，若日子有功，就能以正面的反應取代負面的習性反應。

要保持覺知，靜心就是一個非常好的方法，開始學會連結你的內我，你的存有，它是你的根本，你的創造力、無條件的愛、憐憫心，所有真面的能量，通通都是你的本源，你不需向外尋找平靜或愛，而是向內重新連結屬於你的品質。

當我們活在三次元的空間，時間對於我們來說是線性的，由過去現在到將來，而煩惱、壓力或痛苦通常都是對過去的回憶或對未來的幻想所造成，苦的來源很多時都是來自對過去的回憶或對未來抱有期待的失望，所以我們要覺知當下的感受，觀察呼吸或靜心是幫助我們專注於當下的技巧。
唯有當下這一刻才是真實的，好好的活在當下，唯有當下這一刻你可選擇怎麼做，好好地做好這一刻，你才能改變未來，甚至改變過去的能量，而我們無法掌握未來是因為宇宙裡有無限可能的組合，每一件發生的事都是一件集體創作，因為發生的事（果）總有「因」，但我們無法看清所有的「因」，所以亦無法掌控未來的一切！可是，你的努力總會為你的未來貢獻了一點一滴，因為你亦是那無限可能性中的其中一個變數，你是能改變自己的未來的！
還有一個喜訊就是我們的大腦根本分不清真實或想像出來的事物，已有很多科學家的實驗證明了這一點。當我們經歷真實事件，或用大腦想像同樣事件，我們的腦波會有一樣的變化，所以現在有很多靜心方法都滲入了觀想（Visualiaztion）的技巧，而觀想亦是催眠中非常重要的一環，讓個案在意識轉變狀態下去真真正正感受想要發生的事情，這也等同在大腦內創造了一條新的神經路線。若你相信有平行時空的話，這等同在另一個次元創造了一個新的可能性。

催眠簡介（一） Introduction to Hypnosis / Hypnotherapy

催眠就是集中精神，進入意識的智慧大海。

很多人弄不清楚什麼叫催眠，或人在催眠狀態時會做出何種反映，其實催眠一點都不神秘，催眠是一種注意力集中的狀態，大多數人在日常生活中都有類似的經驗。

如果你放鬆自己，注意力高度集中而不受外界噪音或種種刺激影響，你就是處於輕微的催眠狀態，所有的催眠其實是你（被催眠者）所控制下的自我催眠。治療師只是引導者。大部份人每天都會進入催眠狀態，還記得你在讀一本好書或欣賞好電影時全神貫注的情形嗎？或是你曾渾然忘我，一心一意地開車回家。

催眠的目地之一和冥想一樣，可以進入我們的潛意識。潛意識是我們心靈的一部分，潛伏在正常意識之下，也潛伏在紛擾的思緒、情感、外界刺激、覺察力之下。 潛意識心靈的運作，比一般覺察力更深沉，意識知覺不到，但當潛意識在運作時，從意識察覺到靈光一閃，我們就體驗到剎那的直覺、智慧與創造力。

潛意識不受邏輯、時間、空間所限，能回憶任何時間發生的任何事情。它可以針對我們的困擾，傳送錦囊妙計。它也能超越普通心思，觸及意識所不及的智慧大 海。催眠就是集中我們的精神，進入到潛意識的智慧大海，達成治療的目的。只要意識與潛意識的關係，重新架構，讓潛意識扮演要角，那麼我們就是處在催眠狀態。催眠狀態有深有淺，就看如何發揮催眠技巧。
換句話說，我們在催眠狀態時，可以或深或淺的覺察到自己的意識與潛意識。我發現，如果被催眠的人對催眠有正確的認識，或者在催眠之前能事先討論，減緩害怕，那麼大部分的人都能被催眠到適合治療的程度。一般大眾對於催眠常抱持錯誤觀念，那是因為電視、電影的誤導。

當你被催眠時，你並不是睡著了。你的意識仍然可以知道你在做什麼，你可以判斷、批評、檢查你的經驗，也可以控制你的說話內容。催眠並不是某種讓你說出真 話的藥方。催眠時，你並不是進入時光隧道，在覺察不到目前的情況下，突然發現自己留駐某一時間、某一地點。某些人在催眠時所見到的前世，有如觀眾在看電影；另有些人更積極投入，有強烈的情緒反應；還有些人只是「感覺」到某些事情，而不是「見」到。有時候他們只純然聽到或嗅到，事後，他們才憶起催眠時的所有經歷。

在假眠狀態裡，我們能進入無限可能的自由領域。

聽起來，要進入深沉的催眠狀態似乎很費工夫。其實，我們每個 人每天不費吹灰之力就經歷了這種狀態，這就是寤寐之間的「假眠狀態」（hypnagogic state)。我們初睡醒的時候是處於假眠狀態，夢境的回憶猶歷歷在目，這時我們尚未完全醒過來。在這段期間，我們現實生活的記憶與所關心的問題，尚未進到心靈裡。跟催眠一樣，假眠狀態也有深度的創造能力。在假眠狀態裡，我們的心靈全然向內審視，能獲得潛意識的啟發。許多人認為，假眠狀態是一種「天才」狀態，沒有任何邊際與界限。在假眠狀態裡，我們能進入無限可能的自由領域，沒有畫地自限的藩籬。

大發明家愛迪生很看重這種假眠狀態，每次在潛心研究發明時，會運用自創的技巧，進入假眠狀態。他會端坐在椅上，利用放鬆與冥想技巧進入寤寐之間的潛意識狀態。愛迪生手握兩個鐵球，手心向上，然後舒服坐在椅子上，手肘靠著扶手，雙手下方的地面上放有鐵盤。當愛迪生入睡時，手就放鬆而自然張開，鐵球就此掉落， 碰擊鐵盤而發出聲響，吵醒自己，然後一再重複這個動作。

這種假眠狀態很像催眠，治療師能幫助被催眠者或病患者進入內心深處，加速治療效果。甚至，利用這種狀態所獲得的創意觀念，有時也能造福人類社會，就像愛迪生發明燈泡的偉大貢獻一樣。

傾聽治療師的引導聲音，被催眠者或病患者就能集中精神，進入較深沉的催眠與放鬆狀態。催眠不會造成危險。你可以隨意從催眠中醒來，沒有人曾因催眠而違反倫理規範，也沒有人毫無自覺地扮起雞或鴨。沒有人可以控制你，你完完全全地在自己的控制之中。

催眠的時候，你的心靈一直保持清醒，也隨時在觀察、判斷中。許多人在深沉的催眠裡，往往內心之眼或心靈有電光閃過，經驗到幼時或前世的記憶、或看到某種地形、某個年代，但仍能用目前的語言說話，回答治療師的問題，整個道理就出在這裡。被催眠的心靈仍然保有目前的知識與觀察力，所以才能掌握幼時或前世的來龍去脈。如果你心中閃過1990年，但卻看到自己在古埃及造金字塔，那麼你很清楚，時間應該是公元前，儘管你沒有看到真正的年份。

同理也可以說明，當被催眠都發現自己是中世紀歐洲戰爭裡的農夫時，何以能指認出今生的某某人曾在前世中出現，這也說明了他為什麼能口操現代語言，從今生的觀點，辨識出前世裡所看過或用過原始武器的所屬文化。

他屬於今生的心靈一直保持警覺，隨時在觀察、判斷。他不斷用今生的觀點比對前世的情形與事件。他既是看電影的觀眾，也是影評人，然而他一直是保持在放鬆、催眠的狀態中。

催眠使被催眠者進入潛意識，發揮更大的治療潛能。說得象徵些，催眠是被催眠者進入魔法森林，讓魔樹治療他，雖然催眠能讓被催眠者進入神奇的魔法森林，但是他一定要吃掉魔樹所長出的聖果才能痊癒，回溯療法就是這種聖果。

回溯療法是心靈回到更早時代裡，不論哪個時代，其目的是尋回造成被催眠者今生負面影響的記憶，記憶中的事件，很可能是被催眠者症狀的源頭。催眠得以繞過他的意識路障，接通被遺忘的幻時或前世的訊息。

強迫性重複（repetition compulsion)是佛洛伊德所造的名詞用以描述一個人無法自制一再重複某種動作，而這個現象是過去的痛苦經驗所造成。在《精神分析論文集》中，著名的英國精神分析家瓊斯（Ernest Jones)把強迫性重複定義為：「一種盲目的衝動。重複早期的經驗與情境。無關於能否得利，也不顧引起快樂或痛苦。」不管這項行為危害多大，或多麼具毀滅性，患者總強近地一再重複它，意志根本無能為力，亦控制不了這種強迫性。

佛洛伊德發現到，把原先的創傷帶進意識，疏導壓抑（治療師稱 為「發洩」，abreaction)，整合他的感覺與學習到的東西，就會產生療效，治療師在施用催眠回溯療法時，先是將病患催眠，然後經由適當指引，回到事件發生之初。通常，傷害事件發生在童年時代，這是標準的精神分析理論。

回溯到前世是痊癒的關鍵

有時原始的創傷追溯得更遠，直到前世。有時被催眠者需要回溯到不同的前世，才能解除今生的臨床症狀，不過對於大部份人來說，回溯到今生的較早期階段也就夠了，而且大致上也有不錯的療效。

以前者論，回溯到前世是痊癒的關鍵。以針對這一世的傳統療法治療他們，即使最優秀的醫生或治療師也無法讓他們徹底痊癒，因為他們的症狀是由前世的創傷所引起，距今好幾百年，甚至有數千年之遠，只要運用前世療法，將他們長期被壓抑的記憶帶進意識，目前的症狀通常迅速療癒。

當回溯告一段落，被催眠者從催眠狀態回復後，治療師便要把被催眠者所有的情感、領悟、訊息，整合到今生裡，才能達到治療效果。

以上節錄自《生命輪迴-超越時空的前世療法》布萊恩·魏斯著

催眠並不只用於回溯過去或前世，在催眠時，由於你直接在跟你的潛意識溝通，所以很多催眠技巧能將正面暗示（Positive Suggestion）直接傳送到潛意識中，讓潛意識或超意識協助被催眠者達到他們的目標或改變他們的負面信念及壞習慣。

在NLP（神經語言程式學）中也有類似技巧，但NLP執行師並不會把客人帶進催眠狀態，所以正面暗示很容易被意識阻擋，而無法進入潛意識的自動導航系統。

恍然大悟﹣跟指導靈的第一次會面

慢慢地我把那些零星的碎片都拼湊起來。

大概半年前，我有一次清明夢／出體經驗，在夢裡我第一次跟我的指導靈會面，她跟我說了她的名字，而我亦從來沒有跟別人提起她的名字。

今天，催眠班內的其中一位同學跟我說起她跟她的指導靈會面的經過，她的指導靈跟我的一樣，把名字的拼法給了她，然後她就回去google 那個拼法特別的名字，竟發現那個名字跟 God 的解釋一樣，我才恍然發現自己從來都沒有 google 過我那指導靈的名字。

到這刻，我才知道她的名字「DARMO」原來是來自梵文，意思跟 Dharma 一樣，中文譯作「法」，再詳細點的解釋是：
- Creed
- Religion
- Persuasion
- Faith
- Law

我覺得很難用中文直譯，因為我覺得這個梵文字的意思包含了很廣闊的概念，大概是抱持信念過合乎自然法則的生活。

這次google得出的結果，對我來說很震撼，因為令我更相信那個高我（或全我或高意識）是真實存在的！

怎麼改變固有的負面信念？

很多時聽到人說「不要期望就沒有失望」，或許我們的確不應把期望放在別人身上，不要將自己的情緒交托到別人手裡，把控制權交回自己，你無法控制別人，卻可掌控自己的思想與自身的行動力，而這裡所說的「思想」包括了意識及潛意識層面。

一般人通常習慣於慣性思想，所以並不了解你潛意識（或佛學裡稱為習性反應）一直都在控制著你日常生活的行動與情緒的產生，而我們的潛意識很多時就藏有對金錢、對愛、對家庭、對擁有，等等的負面信念。

當事件發生時，潛意識會檢視事件與固有信念是否一致，然後產生固有的感受，繼而產生固有的行為，最後當然會導致相同的結果。記得愛因斯坦的名言嗎？「瘋狂的定義就是，一直重複相同的事情，卻期待不同的結果。」，這就是我們慣性思想的模式：

事件＞信念＞感受＞ 行為＞結果

例子：以下是小美的故事：「當我還在唸小學的時候，默書或考試得到九十分，媽媽總說我應該再努力一點，那樣才可以拿到一百分。媽媽根本不愛我，否則她應該像同學的父母一樣會買玩具獎勵我，每次我都覺很不開心，因為我永遠都做得不夠好，永遠都無法做到一百分。長大後，每份工作的老闆都不賞識我，老闆常常吩咐我做不同的方案，但總是覺得我做得不好，最近我交了一份方案給老闆，他一句話都不跟我說，只是隨便修改一下，望著我搖搖頭就拿去給大老闆看，我覺得很沮喪，他根本不喜歡我，無論我怎麼努力都還是不夠好，連最簡單的事情都不能勝任！」

在以上的例子，小美在小時候，媽媽叫她應該努力一點、或不買玩具給她的事件，令她形成了「媽媽不愛我」、「我永遠都做得不夠好」的信念，無論默書還是考試都無法像別人一樣拿滿分，這令她很不開心，所以到她長大後，所有老闆交給她做的事都會令她感無法勝任，因為她的信念令她失去自信心，覺得做甚麼也做得不夠好，繼而更不敢表達自己，更無法發揮自己應有的潛能，所以結果她亦會做得愈來愈差。

在這個模式下，每一次事件的最後「結果」都會加強我們在潛意識裡的信念，形成一個循環。

要跳出這個循環，首先要跳出自己給自己設下的陷阱，我們常常給客觀事件加上個人主觀的感受，我們的所謂的「記憶」其實不盡然是事實，卻是事實與主觀體會的混合體，所以有時才會出現同一件事情，不同的人會有不同的「記憶」，因為他們都加進了自己對事件的主觀體會，所有首先要分清楚客觀的「觀察」及主觀的「評論」的分別。

當然這個是把實際情況簡化了的例子，但我可以說其實信念的形成就是那麼的簡單及容易，很多根深蒂固的信念都在我們的童年形成，如果你相信有前世，有些在我們還沒有出生時已經根植在我們的信念系統裡，儘管我們通常忘了這些信念形成的原因，但這些卻信念不斷地影響我們對客觀事件的認知，所以要改變這個循環或信念，我們首先要培養我們的覺知能力（Awareness），才可以不在客觀事件上加上自己的分析與批評。

在事件發生時，你要覺知自己的感受，若那並不是你要的感受，就去改變或幻想你要的感受，才會改變你的信念、行為及最後真真正正想得到的果。

在以上的例子中，小美將對媽媽及老闆的觀察都加了自己主觀的感受，媽媽叫她再努力一點及不買玩具這件事，令她覺得媽媽不愛她，這件事在她長大後可能壓根兒被忘記了，但卻在她內心形成強力的信念。在跟老闆的事中，主觀事件是老闆一句話都不跟她說，只是隨便把她的方案修改一下，搖搖頭就拿去給大老闆看，但小美卻看到「老闆根本不喜歡我，無論怎麼努力都還是不夠好」。

若果她能培養覺知能力，以客觀的心態觀察事件，她可以以不同的角度去看這件事，以老闆、大老闆跟同事的角度去看， 她應該會有很多不同的體會。大老闆急於定案，所以催老闆立刻給他看；老闆覺得小美已經做得不錯了，小修改就不用麻煩到她；同事們都覺得小美那麼勤快，難怪老闆將重要的方案都交給她。看，其實還有無數個這裡沒有列出的可能性，但跟小美的主觀感受可以截然不同。

第三段提到「潛意識會檢視事件與固有信念是否一致」，當事件經過意識的分析後，結果符合信念就會直接進入潛意識加強我們的信念。以上事件是老闆不跟小美說話，小美分析後就覺得是老闆不喜歡她、她做得不夠好，這與她的信念完全相符，所以很容易就進入潛意識系統及加強這個信念。若現在小美有很好的覺知能力，開始用不同的角度看事件的話，她其中一個分析是「老闆只是太忙，他賞識我才把方案交給我做。」，而這個分析跟她的信念根本不一致，所以很難經過「意識」的把關，亦即她很難會相信。可是記著人腦是可以學習及訓練的，當你將新的可能性展示給腦知道後，它知道有一條新的路可以走，下次再有類似事件時，你可以再憑你的覺知能力選擇一條新路而非舊路，走得愈多就愈容易走，腦就是這樣學習，而舊的信念就是這樣被改變，而被新的信念取代，亦即新的可能性已在你潛意識內。

那怎樣能培養我們的覺知能力呢？

一直都推薦的方法當然是冥想或靜修，觀察自己感受怎麼生起又怎麼滅去，就慢慢會了解怎麼可以改變生理反應或感受而改變原有潛意識下的「行動」、或習性反應；到我在學習催眠時，發現催眠跟冥想或靜修時腦波震動都是在 Alpha 或 Theta 的頻率，比較能與潛意識溝通的狀態，亦發現催眠一直與我相信的信念創造實相、吸引力法則、潛意識的能力、自然的法則根本如出一轍，所以我覺得對於不太能自我規律地靜修的人來說，催眠絕對是一個極好的方法，由催眠師幫助帶你進入催眠狀態（或可學習自我催眠），直接在潛意識層面下指令，幫助你發現及改變你的負面信念，達致更加正面及豐盛的人生。

我以後會更多談及催眠，因為我相信還有很多人對催眠有很多不同的誤解，最大的誤解是催眠能控制你做任何事！絕對無此事，催眠是在你有意識下進行的，只是通過導入指令，幫助進入你的潛意識層面，被催眠的人有絕對的控制權。暫時不討論太多，以後會詳細講解。

Self-fulfilling Prophecy 自我應驗預言

很多人對生活都有種根深蒂固的負面觀念，總是覺得生活有所不足，或想像種種匱乏不足的情況、困難和問題，認為命該如此，而結果這些人就正正為自己創造了這樣的生活。

有聽過 Self-fulfilling Prophecy 嗎？中文翻譯有好多種，我比較喜歡「自我應驗預言」這個譯法，即是你對某事抱著某種期望，你不期然就會依著這個期望而行動，結果這期望真的應驗了，所以就是自我應驗預言。

你會說那怎麼可能？我常常想做好某事，結果卻搞砸了，所以這個說法一定不對！

可是你有沒有想到你在這事背後的真正信念是甚麼嗎？你意識層面的想法並不是真正影響事情的原因，你潛意識裡固有的信念才是主導事情發展的力量所在！

以下舉一個比較經典的例子：

1968年羅森塔爾教授（ R. Rosenthal ）和雅各布森教授（ L. Jacobson ）帶著一個實驗小組走進一所普通的小學，對校長和教師說明要對學生進行「發展潛力」的測驗。她們在6個年級的18個班裡隨機地抽取了部分學生，然後把名單提供給班主任，並鄭重地告訴他們，名單中的這些學生是學校中最有發展潛能的學生，並再三囑托教師在不告訴學生本人的情況下注意並長期觀察。8個月後，當他們回到該小學時，驚喜地發現，名單上的學生不但在學習成績和智力表現上均有明顯進步，而且在興趣、品行、師生關係等方面也都有了很大的變化，這一現像被稱為「期望效應」。

為甚麼會這樣呢？

羅森塔爾教授是著名的心理學家，在人們心中有很高的權威，老師們對他的話都深信不疑，因此對他指出的那幾個學生產生了積極的期望，經過一段時間，學生感受到教師的關懷、愛護和鼓勵，常常以積極態度對待老師、對待學習以及對待自己的行為，學生更加自信、自愛、自強，誘發出一種積極向上的激情，這些學生常常會取得老師所期望的進步，而成為優秀的學生。相反，那些受到老師忽視、歧視的學生，久而久之會從教師的言談、舉止、表情中感受到教師的偏袒，就會以消極的態度對待老師、對待自己的學習，不理會或拒絕聽從老師的要求，這些學生常常會一天天變壞，最後淪為社會的不良分子。盡管有些例外，但大趨勢卻是如此，所以請鼓勵你的孩子，還有你身邊的親人朋友或同事，讓他們充滿自信，你的期望將在很大程度上決定他們的未來。

最後亦是最重要的，是你對自己的期望絕對會影響你自己的未來！

明天會詳細地談論怎樣從固有的負面信念跳出來，將它扭轉成正面的信念，從而獲得更美好、更豐盛的未來！

心理學家談冥想

It would be much clearer to save the image and read with the original size.

生活中的冥想（上）

生活是一個不斷創造的過程，你每時每刻都在創造你的生活，可是今天你做的決定，往往不是明天你做的選擇，這個矛盾為你的下意識添了很多壓力，而所有大師的秘密就是不停地選擇相同的東西！

人有太多時間都猶豫不定，所以很多人一生都庸庸碌碌，有很多夢想卻根本弄不清楚哪個是才是自己真正想要的，一生忙東忙西，卻結果甚麼都沒完成。
 　
各種冥想的精髓就是要我們學會「集中」、「專注」，無論打坐的呼吸、瑜伽的體位、、不同宗教的頌經或祈禱，所有冥想都教我們在每一刻都只專注於一樣事情，這正正就是教人創造自己想要的生活，冥想就是運用想像創造你想要的生活的一項技巧。

其實冥想一點也不新鮮，也不神秘，你早就在你的生活裡運用了它，你每分每秒都在運用這種自然的力量，也就是無時無刻都在運行的宇宙創造能量，而擁有創造能力的你，可能根本沒意識到你一直都在創造自己的生活。

世間沒有偶然發生的事，所有發生在我們身上的事都是由過去的我們創造出來的，即使那或許發生在不知不覺之間。

時間其實不存在的

時間其實不存在的。

人，常常都難以集中於當下，總是想著過去的事，想著怎樣可以做好一點，以前做過的事將帶來怎樣的後果，為甚麼我們沒有做得更好一點？又或許，我們會想著末來，明天會怎樣，期待著會發生的事，或預防甚麼會發生的事，又或想著怎樣去達到自己的夢想？

「Time doesn't exist. Clock does!」，我們從小到大都被教導時間是單向線性的，即只會向前移動，時間是人類為了方便而創造出來的一個概念，其實移動的只有空間與物質，時間並沒有移動過。過去與末來其實都只存在於我們的腦袋裡，當下這一刻，在時間之外，才是永恆存在的。

彿學中「Karma」（業）這個字，這個概念很難得到一個合適詳盡的解釋，這刻發生的事並不是過去的你影響著現在的你，卻是你現在正贖回過去你所作的事的結果，而這個結果其實可以不一樣，你可以不同的方式、在不同的時間去贖回過去所作的一切，而亦等於你現在所作的一切其實可以改變你的未來甚至你的過去，只是我們看不到中間那千絲萬縷的因果關係，和那條改變的軌跡。

所有的前世及來生，都同時存在於今生，你的前世也會影響來生，重點就看你的今生了，正正是賽斯所說的當下就是威力之點。許多人會相信因為上輩子做了壞事，所以這輩子遭到報應。這種說法並不完全正確，因為過去、現在和未來都同時存在，若你相信時間並不是單向線性的，就會相信因果其實並不是單向而是雙向的。過去和未來都是你現在所作所為的結果。當下這一刻，我們不僅可以改變過去和未來，甚至可以改變整個因果循環。

所謂的業力只是讓你反觀自己的一面鏡子，讓你能反觀自己的過去，並透過了解過去而改變現在，進而改變你的未來。如果你相信因果循環，那你要關心的不是以前你做了什麼，或以後你會遇到什麼，你要關心的是現在，這刻該做什麼，這個當下才是最重要的。

就現在這一刻，只要你改變自己，你也立刻改變了你的過去和未來。宇宙每刻都被創造和摧毀，每刻構成宇宙和我們的原子都在一生一滅，我們的命運是自己創造或摧毁的，我們並不是因果業報的受害者，而是創造者，也可以說「神就是我們，我們就是神」！若你是某宗教的信徒，也可以說成是「神賦予你自由的意志，讓你可創造你經歷的一切！」。

很多人一直過著悲慘的一生，就是因為他們不相信過去與未來是可以改變的，他們活在現在這一刻，卻負擔著過去的事情，並由於過去的錯誤，在這一刻繼續創造一個悲慘的未來。

我們的過去和未來，都會隨著當下的心境轉換。當下你是什麼樣的心境就會吸引同樣心境的過去，並把這種心境投射到未來。到目前為止，你人生所有的經歷就是這麼來的。

當下包含了整體，現在包含了所有過去與未來。這就是為什麼我一再提到：不要想過去，也不要想未來，只要活在當下。

過去並不決定我們的現在，未來也並非注定的，只有當下才能決定我們所有的經歷。