瑜伽四道 Four Paths of Yoga

瑜伽四道 Four Paths of Yoga

瑜伽意為合一：個體真我和宇宙真我的合一，身心靈的合一。瑜伽並不只是鍛煉身體的一個體系，而是關於個人身心靈發展的經典體系。四條主要路徑可以通 往這合一，帶來健康、幸福和心靈的寧靜：行為瑜伽、奉愛瑜伽、聖王瑜伽（哈達瑜珈）和智慧瑜伽。每種瑜伽適於不同的性情或生活方式。最終所有路徑都指向同 一目標。若要獲得真正的智慧，則需要整合各種瑜伽的方法。斯瓦米 悉瓦南達（Swami Sivananda）的方式是將這些不同的路徑融入到日常生活中並形成整體瑜伽。
 
1.行為瑜伽——服務之路

通過無私的工作與服務，不計個人收益或回報，不執著於行動的結果而把一切作為對他的奉獻，行為瑜伽者的心靈得到凈化和昇華。

2.奉愛瑜伽——奉獻之路

奉愛瑜伽是將情緒轉化為虔誠的習練。據稱，思想的95％都是情緒。通過唱誦曼陀羅（Mantra），我們可以引導情緒並將之轉化為無條件的愛。

3.聖王瑜伽和哈達瑜伽

通常也被稱為阿斯湯加（Ashtanga）或八肢瑜伽（Eight Limbs of Yoga）。這是一條控制身體、呼吸和頭腦的路徑。哈達瑜伽是聖王瑜伽的一部分。它闡釋了控制頭腦波動的方法系統。聖王瑜伽的主要練習方式是冥想。當身體 和能量得到控制之後，禪定就會自然發生。

4.智慧瑜伽——知識之路

具體指扶檀多冥想（Vedantic Meditation）及自我探尋（Self Enquiry）。借助於強大的意志和智力，智慧瑜珈士用智力來探尋自我的本性和現實的本質。在練習智慧瑜伽之前，練習者需要集成其他瑜伽路徑的教學。因 為沒有無私的心、臣服的愛以及身心的強健，悟道之路極可能淪為無意義的推測。